グレイハウンドシー

無意識で寝ている時、突然足が・・・。

思わず飛び起きちゃいますよね。

そんなこむら返りは、意外な事が原因です。

なんと、寝ているときの布団の蹴飛ばしがきっかけに。

意識のない状態のときに、ふくらはぎの筋肉が急激に伸ばされると

最悪、切れる可能性も。

”筋肪錘”はふくらはぎの筋肉の断裂を防ごうと

筋肉を過剰に縮ませようとする。これが、こむら返り。

予防法は、クーラーをかけ過ぎて血行不良になると

筋肉への伝達が悪くなる。

筋肉と”筋肪錘”の健全な状態が柔軟性を保っている状態のこと。

就寝前に行うマッサージ&ストレッチ が効果的。

ストレッチは、ふくらはぎに軽く力を入れ、拳を作り、盛り上がった2カ所を
左右の足それぞれ、１分間ほぐす。

ふくらはぎをゆっくり伸ばしながら、かかとを地面につける。

軟らかくなり、過剰反応を防げる。特に、おふろ上がりがオススメ。